Olá! Seja Bem-vinda, veja bem-vindo.

Esse é o primeiro de uma série de posts que abordará as questões mais comuns e que são dúvidas frequentes de muitos novos praticantes na prática de meditação.
A ideia é organizar, da forma mais direta e simples possível, os posts numa sequência cronológica de forma que um usuário iniciante possa reunir informações que contribuirão para que sua prática e sua aprendizagem sejam mais ricas e proveitosas.

Vamos lá? Então, para irmos literalmente do começo, o que é meditação?

Meditar é colocar, de forma prolongada e direcionada, o foco da sua atenção no que acontece ao momento presente.
Você pode considerar meditação qualquer forma de regular, de forma intencional e controlada, sua atenção quando direcionada a uma ação que acontece no aqui e no agora, de forma livre de interpretações e julgamentos por parte da sua mente.

O ato de colocar de forma prolongada e direcionada nossa atenção ao momento presente é muito difícil! Se você já medita ou está começando sabe bem disso. Mas mantenha a calma! Como disse, reuniremos uma série de posts para te ajudar nessa e outras dificuldades que surgirão.

Até o próximo post, quando comentaremos como o “não saber” é a chave para aumentar a consciência de um praticante, expandindo suas possibilidades .

Seja Feliz!
Namastê