Jornada Meditar Zen Dúvida!
Seja bem-vinda, seja bem-vindo
à nossa imersão:
O Universo da Meditação.
O que é
a Jornada ?
É uma Imersão criada para
quem quer meditar mas não sabe
como fazer nem por onde começar.
Baseada na técnica da Atenção Plena, ou Mindfulness, ensina novos praticantes a focar intencionalmente a atenção ao momento presente, reduzindo o estresse e a ansiedade e proporcionando serenidade e bem-estar.
Sentimentos
e receios comuns
Você se sente ansiosa(o) e estressada(o)?
• Percebe que sua mente está a mil e tem
dificuldade para dormir e se concentrar.
Precisa meditar mas não sabe por onde começar?
• O universo da meditação te parece vasto e complexo fazendo você ter medo de “fazer errado”.
É cética(o) ou se sente intimidada(o) quanto a meditar?
• Acredita que por ser uma pessoa agitada “esse negócio de meditação” não é pra você.
• Que seja algo “místico/religioso”, que só serve para monges tibetanos, hippies vegetarianos ou pessoas muito pacientes.
Sente vergonha por querer meditar mas ainda não saber?
• Sente-se constrangido por precisar fazer perguntas que você julga “básicas” sobre meditação.
Não tem tempo para meditar?
• Imagina que meditação é uma prática difícil, monótona, que demanda muito tempo e seus benefícios demoram a ser alcançados.
Esses são sentimentos e dúvidas comuns de todos os iniciantes.
Mas podemos te garantir que meditar não dói, não é difícil, não vai te matar de tédio e muito menos significa não pensar em nada!!
A Jornada foi criada precisamente para ajudar você nos primeiros passos, trazendo alívio rápido, de forma simples e com resultados perceptíveis.
Como a Jornada
está organizada ?
Idealizada para tornar seu processo de aprendizado simples, rápido e principalmente motivante.
Cada dia possui uma atividade diferente, com textos e meditações guiadas específicas.
Os capítulos são organizados para se complementar na medida em que você se aprofunda, criando uma jornada de conhecimento e crescimento.
Conheça abaixo o conteúdo:
Parte 01: Contato com o Essencial
Parte 02: Permanência e Estabilidade
Parte 03: Submergindo
Seu acesso é vitalício:
Pratique no seu ritmo, para sempre.
Suporte via WhatsApp:
Nunca esteja sozinho na sua prática.
Sobre os Autores
Helena Rani e Daniel Pellegrini Lemos
Meditadores e estudiosos sobre meditação há muitos anos. São os diretores do iMeditation, onde escrevem e gravam nossas meditações guiadas, posts e pílulas do Blog! e Podcast: Meditar Zen Dúvida!
Acreditam que a Meditação, quando devidamente entendida e praticada, é algo realmente revolucionário e transformador na vida das pessoas.
Todas as pessoas!
Por isso, criaram essa Jornada. Para desmistificar esse Universo, aparentemente complexo e misterioso, tanto para novos iniciantes como para quem já pratica, mas sente que seu mergulho está raso, superficial e desinteressante.
Você não estará sozinho
na sua Jornada.
Conheça o que muda quando você decide meditar, através da experiência de alguns dos nossos alunos:
• Depoimentos de texto
Thais M. T.
40 anos, economista e mãe do André e do João
Jorge R.
45 anos, engenheiro e corredor
Tamires S.
32 anos, bióloga e gateira
• Depoimentos de áudio
“Olá Helena, Daniel…
Puxa, como é que eu posso falar?
Minha experiência com a Jornada foi muito especial.
No começo estava receosa, não conhecia nada sobre meditação e achava que não era pra mim.
Pensava que seria meio bicho grilo demais, meio parado demais… Mas foi muito diferente!
A cada dia da Jornada ficava imaginando como seria. E sempre foi uma experiência muito agradável e que me acalmava e deixava feliz.
Essa forma de dividir as atividades em 21 dias vai nos envolvendo e, no final, o hábito de meditar acaba surgindo naturalmente.
Hoje sei exatamente o que preciso fazer quando quero me acalmar e controlar minha ansiedade. Namastê“
Juliana C. A.
35 anos, advogada ocupada
“Oi Daniel, tudo bem?
Eu quero explicar como foi minha experiência na jornada…
Foi bem diferente do que eu pensei, mas de um jeito muito bom!
Gostei bastante das meditações, dos ambientes virtuais. Parecia que eu estava viajando, flutuando num lugar que só eu poderia me encontrar…
Foi realmente uma experiência muito profunda e que transformado bastante a minha vida.
Foi uma experiência bem legal mesmo, super recomendo.“
Angela P. N.
43 anos, dona de casa e mãe da Thalita e do Miguel
“Bom dia Helena e bom dia Daniel
Eu comecei na jornada meio sem querer… Na verdade foi um presente do meu filho.
Eu andava muito ansioso, mas não passava na minha cabeça fazer um curso para meditar, muito menos pela internet. Mas foi bem fácil de usar.
Foi muito gratificante fazer a Jornada e diferente do que eu esperava.
Gostei muito! E fiquei muito surpreso com os resultados.
É um novo hábito que tem me feito muito bem e agradeço muito à vocês por isso.“
Carlos A. A. L.
86 anos, aposentado e avô do Gabriel
Existem 02 Versões
da Jornada
• Jornada Completa
Idealizada para quem deseja mergulhar mais fundo no Universo da Meditação.
Um número maior e mais profundo de práticas, textos e meditações guiadas, além de acesso à “Jornada Sonora”: um espaço exclusivo onde pode ser acessado de forma simples e direta todo o conteúdo da Imersão em formato de áudio, para serem ouvidos quando e onde você desejar.
• 21 Dias de Imersão
• 24 Meditações Guiadas
• 11 Retiros Virtuais
• Bônus Exclusivo:
03 Meses de Assinatura Premium
– Podcast, Meditações Guiadas e Retiros Virtuais
Investimento Especial de Lançamento
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ou 10x de R$59,73
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Isso significa que seus dados financeiros nunca ficam armazenados conosco e você conta com a garantia de dois dos maiores players do Brasil.
Ainda na dúvida se meditar é pra você?
Criamos uma experiência para você comprovar como a nossa Jornada pode ser significativa para a sua vida.
Conheça abaixo a Jornada Lite:
• Jornada Lite
É o alicerce indispensável.
O ponto de partida ideal para quem quer resultados rápidos sem se comprometer com um programa mais profundo agora.
• 09 Dias de Imersão
• 08 Meditações Guiadas
• 03 Retiros Virtuais
• Bônus Exclusivo:
01 Mês de Assinatura Premium
– Podcast, Meditações Guiadas e Retiros Virtuais
Comece hoje com a Lite e, se quiser mergulhar mais fundo depois, você só paga a diferença de valor para a Completa. Risco zero para sua evolução.
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Sua Satisfação Garantida ou 100% do seu dinheiro de volta
Queremos que você tome essa decisão com total segurança e tranquilidade.
Você tem 07 dias para explorar o conteúdo da Jornada escolhida.
Se por qualquer motivo você sentir que não é o seu momento ou que a nossa Imersão não é para você, basta nos enviar um e-mail ou mensagem pelo WhatsApp.
Devolveremos todo o seu investimento, sem perguntas ou letras miúdas
O risco fica todo conosco.
O benefício todo com você.
Benefícios da Meditação
“Embora a meditação não tenha sido originalmente pensada para tratar problemas psicológicos, em tempos modernos mostrou-se promissora no tratamento de alguns, particularmente depressão e transtornos de ansiedade.
Em uma meta-análise de 47 estudos sobre a aplicação de métodos de meditação para tratar pacientes com problemas de saúde mental, os resultados mostram que a meditação pode levar à diminuição da depressão (particularmente depressão severa), ansiedade e dor – quase tanto quanto medicamentos, mas sem efeitos colaterais. A meditação também pode, em menor grau, reduzir o sofrimento do estresse psicológico.”
Trecho extraído do livro “A Ciência da Meditação”, Capítulo 10. A Meditação como psicoterapia.
Sobre seus autores:
• Daniel Goleman: ph.D. É autor do best-seller Inteligência Emocional, considerado um dos 25 livros mais influentes na área empresarial pela revista Time. Psicólogo formado pela Universidade Harvard, durante 12 anos escreveu para o jornal New York Times.
• Richard L. Davidson: ph.D. em Psicologia pela Universidade de Harvard, é professor-pesquisador de psicologia e psiquiatria, além de diretor do Laboratório de Imagens Funcionais e Comportamento e do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin. Já publicou mais de 320 artigos e é autor do best-seller O Estilo Emocional do Cérebro.
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